Aerobic

In 1981 introduceerde Doris Dee AEROBIC in Nederland op de Dam in Amsterdam.
Gerda Boegem werd door haar opgeleid en begon in 1982 aerobiclessen te geven in Hilversum, Baarn, Soest en Huizen.
Sindsdien zijn er veel nieuwe ontwikkelingen geweest, die van invloed waren op de lessen.
Ze worden gegeven op vlotte muziek en zijn heel gevarieerd. Het is een Total Body Workout met daarin oefeningen van Zumba, Streetdance Jumpstyle, Thai Bo, Pilates, choreografie en afwisselende oefeningen, waarbij alle spieren aan bod komen. Er wordt gewerkt met gewichtjes, steps, slides, ballen en tubes. Na de training worden de spieren opgerekt, gevolgd door een cooldown. Het is aan te raden om sportschoenen te dragen, vooral bij de steps- en slidelessen.