Yoga

Yoga is een uitstekende manier om zowel geestelijk als lichamelijk helemaal tot rust te komen.

De yogalessen bestaan uit rek- en strekoefeningen en yogahoudingen om het lichaam helemaal los te maken, gevolgd door ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Daarnaast is bewustwording van je lichaam erg belangrijk, want je kunt jezelf immers pas ontspannen als je voelt waar de spanning zich bevindt.

Bovendien kan een goede ademhaling veel ongemakken en lichamelijke klachten verhelpen. Door  concentratieoefeningen heb je meer grip op je gedachten, waardoor je denken rustiger wordt en je bijvoorbeeld ook beter kunt slapen.

Yoga heeft tot doel om de dagelijkse bezigheden op een rustigere manier uit te voeren, zodat je aan het einde van de dag lang niet zo moe en gespannen bent, terwijl je toch net zoveel hebt gedaan.

Gemakkelijk zittende warme kleding is het prettigste om te dragen. Er zijn ligmatjes aanwezig en iedereen legt zijn eigen grote handdoek daar overheen.